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(Wieder-)Einstieg in Sport und Bewegung

Nach dem Erstgespräch folgt ein ­achtwöchiges Bewegungsprogramm, welches verschiedene Einheiten umfasst.

Nach dem Erstgespräch folgt ein ­achtwöchiges Bewegungsprogramm, welches verschiedene Einheiten umfasst.

Die VGKK bietet ein ­Programm zur Förder­ung der psychischen Gesundheit an.

Bewegung ist gut für Körper und Geist. Sport wirkt sich außerdem positiv auf die psychische Gesundheit aus. Die VGKK hat deshalb ein neues Projekt für Menschen entwickelt, deren psychisches Befinden leicht bis mittelgradig beeinträchtigt ist und in deren Leben Sport und Bewegung derzeit nicht stattfindet. „Bewegung für die Seele“ ermöglicht diesen Menschen eine niederschwellige Möglichkeit zum (Wieder-)Einstieg in ein aktiveres Leben.

Verschiedene Einheiten

Das Projekt ist so angelegt, dass Betroffene in einem Erstgespräch mit dem VGKK-Psychologen Mag. Martin Galehr ihre Ausgangssituation sowie ihre individuellen Interessen und persönlichen Ziele besprechen. Diesem Gespräch folgt ein achtwöchiges Bewegungsprogramm in der Gruppe, welches verschiedene Einheiten umfasst, die auf die Bedürfnisse und ­Möglichkeiten der Gruppe abgestimmt sind. Das können sein: Spazieren, schnelles Gehen, Wandern, Atem­übungen und vieles mehr.

Selbsthilfefähigkeit stärken

Eingeübt werden außerdem verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. Autogenes Training oder Tiefenentspannung. Dazu kommen Elemente der Psychoedukation, im Rahmen derer die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Informationen über verschiedene psychische Erkrankungen (Symptome, Entstehung, Therapiemöglichkeiten und Kontaktadressen bei Erkrankungen wie Depression, Ängsten bzw. stressbedingten Erkrankungen) erhalten. Damit sollen sie in ihrer Selbsthilfefähigkeit gestärkt werden, um künftig besser mit psychischen Krisen umgehen zu können.

Regelmäßige Workshops

Begleitend zu diesen Einheiten finden regelmäßige Workshops statt. Neben Vorträgen von Experten zu Themen wie Bewegung, Entspannung oder Achtsamkeit stellen Vorarlberger Vereine ihre Arbeit vor.

Am Ende des Bewegungsprogrammes steht ein Abschlussgespräch mit Mag. Martin Galehr. Dabei werden die nächsten Schritte besprochen – z.B. eine Wiederholung des Programms oder die Anmeldung bei einem Sportverein.

Rückmeldungsgespräch

Drei Monate nach Absolvierung des Bewegungsprogramms findet ein Rückmeldungsgespräch statt, um zu sehen, inwieweit die Ziele erreicht wurden bzw. welche Unterstützungsmaßnahmen zur Erreichung der persönlichen Bewegungseinheiten noch notwendig sind. Das Projekt wird durch Mittel des Landesgesundheitsförderungsfonds unterstützt. MA

INFOS

„Bewegung für die Seele“

Ansprechpartner:

Mag. Martin Galehr

Tel. 050 8455-1654

E-Mail: bewegung@vgkk.at

Weitere Infos: www.vgkk.at