Kürbis Mus:
1 Bio Kürbis Hokkaido von Johannes Hämmerle

etwas Kokosöl von Ölmühle Götzis

1 Prise Zimt

Granola:

3 Tassen SPAR Haferflocken

1 Tasse SPAR Natur*pur Buchweizen

½ Tasse SPAR Natur*pur Sonnenblumenkerne

½ Tasse SPAR Natur*pur Leinsamen

1 Tasse SPAR Mandeln

2 EL Kokosöl von Ölmühle Götzis

¼ Tasse SPAR Natur*pur Ahornsirup

1 TL SPAR Natur*pur Kurkuma

3 -4 EL Kürbismus

½ TL Salz

1 TL Zimt

½ Tasse SPAR Kokosflocken

SPAR Natur*pur Naturjoghurt

SPAR Vital Leinöl

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