Lifehack Der Tipp für euren Alltag. Heute: Drei Tipps gegen Prüfungsangst
Richtige Vorbereitung: Wenn du gut vorbereitet bist, ist es leichter, dich bei der Prüfung zu entspannen. Nimm dir Zeit, beginne rechtzeitig, teile dir den Lernstoff ein und mach Pausen, damit du nicht schon beim Lernen überfordert bist.
Ausreichend schlafen: Vermeide es, die Nacht durchzulernen. Dein Hirn braucht Schlaf, um den Lernstoff zu verarbeiten. Bei Schlafmangel bist du zudem schnell unkonzentriert und überfordert.
Ängste aufschreiben und durchatmen: Schreib dir kurz vor dem Test alle Sorgen und Ängste von der Seele - dann hast du den Kopf frei für den Test. Atme außerdem tief und langsam in den Bauch. Das beruhigt und versorgt dein Hirn mit Sauerstoff - so kannst du dich besser konzentrieren. Foto: Shutterstock