Lifehack Der Tipp für euren Alltag. Heute: Tipps gegen die Sommerhitze.
Kühlender Wasserspray: Füll einfach einen Zerstäuber bzw. eine Sprühflasche mit kaltem Wasser. Der kalte Sprühnebel sorgt für eine ordentliche Erfrischung – das Wasser kannst du auch mit Minze oder grünem Tee aufpeppen.
Leichte Snacks & warme Getränke: Leichtes, wasserhaltiges Essen belastet den Körper weniger und erfrischt – greif also zu Obst wie Wassermelone oder Ananas. Vermeide eiskaltes Wasser, weil dein Körper sonst Wärme produziert. Auch bei heißen Getränken kommst du schneller ins Schwitzen. Ideal sind also lauwarme Getränke.
Kühlflasche statt Wärmflasche: Deine Wärmflasche kann auch im Sommer nützlich sein. Füll sie einfach mit kaltem Wasser oder sogar Eiswürfeln – schon hast du eine „Kühlflasche“. Für noch mehr Abkühlung kannst du sie zusätzlich für etwa zwei Stunden in den Kühlschrank legen! Fotos: Shutterstock