Lifehack Tipps für euren Alltag. Heute: das hilft gegen Müdigkeit.
Ballaststoffreiches Frühstück: Manche Lebensmittel machen müde, indem sie uns zwar kurzfristig mit Energie versorgen, aber den Blutzuckerspiegel schnell wieder absinken lassen. Wenn man zum Frühstück Vollkornprodukte oder Porridge isst, wird man mit Kraft versorgt und der Blutzuckerspiegel bleibt stabil.
Lärm vermeiden: Unerwünschte Lärmquellen können uns auf Dauer schläfrig machen, weil der Körper in Alarmbereitschaft versetzt wird. Wir schütten Stresshormone aus, das Herz schlägt schneller, die Atemfrequenz erhöht sich und der Blutdruck steigt.
Aufrechte Körper-haltung: Wenn wir gerade sitzen oder stehen, atmen wir automatisch tiefer ein. So wird mehr Sauerstoff aufgenommen und unser Energielevel erhöht. Fotos: dpa, AP, File Photo